惊蛰是二十四气节中第三个气节，标记着仲春时节的运行。这个时辰气温回暖了，大当然万物复苏九游娱乐 - 最全游戏有限公司，在这个迥殊时节，东说念主体的阳气运行升发，见异思迁加速，合理饮食尤为迫切。

当天惊蛰不妨多吃底下4种食品，补养分增免疫，稳健时节，养肝防春困。

1.菠菜

菠菜，是惊蛰时节的时令蔬菜之一。

富含多种维生素和矿物资，如维生素A、维生素C、维生素K、铁、钙等。菠菜滋阴平肝，对肝脏起到滋补和保护的作用。

菠菜拌口蘑

2.春笋

春笋，被誉为“菜王”，是惊蛰时节的一都适口好菜。春笋化痰消食、利便明目。

韭菜炒春笋

3.韭菜

韭菜，在惊蛰时节亦然备受可贵的养生食材。春季东说念主体阳气运行升发，而韭菜温补肝肾，引发东说念主体的阳气，增强身体的违抗力。

韭菜炒河虾

4.枸杞

枸杞，是一种传统的中药材，亦然惊蛰时节养肝的佳品。

春季是养肝的黄金技巧，而枸杞约略滋补肝血，改善肝脏的功能。

五红汤